Giing Lai 2022/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Giing Lai 苗栗
ID 684413

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5.1 km | 00:34:28 | 06:42/km

日期: 2022-11-09 20:15 - 平均心率: 158 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'23" / 06'40" / 06'46" / 06'23" / 06'27" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 78.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'40"	00:14'03"
3	06'46"	00:20'49"
4	06'23"	00:27'12"
5	06'27"	00:33'39"
5.1	05'47"	00:34'27"

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