Nico Lin 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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6.1 km | 00:46:39 | 07:36/km

日期: 2015-10-23 18:10 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 有風 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'37" / 07'52" / 07'35" / 07'58" / 08'06" / 06'41" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'31" (+00'54")

994 / 994

2

07'54"

(15'23")

07'51" (+01'14")

1004 / 1999

3

07'41"

(23'04")

07'39" (+01'02")

1004 / 3003

4

07'58"

(31'02")

07'54" (+01'17")

1006 / 4009

5

08'13"

(39'15")

08'09" (+01'32")

1007 / 5017

展開計圈分析

基本練習，有一個月以上沒來這裡吃甜甜圈了，今晚來排負重深蹲的乳酸，雙腿雖然有些酸痛，但能一次繞6K，已經有進步了。

10月累積里程 : 65.74 km

NIKE 型號累積 : 154.6 km

Android - HTC HTC_M9u 上傳 | 9 years ago

劉信宏, 郭龍騰和其他 9 人說推

·

陳義杰水喔！
多跑幾次、妳會越來越輕鬆

2015-10-23 21:15 ·

Nico Lin 謝謝義杰的加油!我會繼續努力的。

2015-10-23 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'52"	00:15'29"
3	07'35"	00:23'04"
4	07'58"	00:31'02"
5	08'06"	00:39'08"
6	06'41"	00:45'49"
6.1	06'27"	00:46'39"

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