陳德育 2022/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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1.6 km | 00:11:59 | 07:32/km

日期: 2022-11-08 20:06 - 平均心率: 131 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 06'47" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

05'30"

(11'59")

09'22" (+02'54")

587 / 1587

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 412.07 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 678.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.6	09'23"	00:12'18"

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