8.2 km | 00:50:32 | 06:10/km日期: 2022-11-07 06:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 07'15" / 06'13" / 05'53" / 06'00" / 05'51" / 06'00" / 05'57" / 06'07" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+03'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+02'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'59" (+02'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+02'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+02'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'48" (+02'06") | 237 / 6237 |
8 | | 04'18" (+00'36") | 85 / 6323 |
9 | | 07'07" (+03'25") | 115 / 6438 |
10 | | 04'24" (+00'42") | 80 / 6519 |
11 | | 07'15" (+03'33") | 116 / 6636 |
12 | | 04'23" (+00'41") | 81 / 6717 |
13 | | 07'17" (+03'35") | 119 / 6836 |
14 | | 04'06" (+00'24") | 84 / 6921 |
15 | | 07'15" (+03'33") | 115 / 7036 |
16 | | 04'00" (+00'18") | 82 / 7119 |
17 | | 05'47" (+02'05") | 205 / 7325 |
18 | | 07'21" (+03'39") | 117 / 7442 |
19 | | 03'42" | 84 / 7527 |
20 | | 06'50" (+03'08") | 650 / 8177 |
easy fast (zone 2) with strides
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
357.87 km nike pegasus 39 WS 累積 :
538.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'13" | 00:13'28" |
3 | 05'53" | 00:19'21" |
4 | 06'00" | 00:25'21" |
5 | 05'51" | 00:31'12" |
6 | 06'00" | 00:37'12" |
7 | 05'57" | 00:43'09" |
8 | 06'07" | 00:49'16" |
8.2 | 07'12" | 00:50'33" |