ChenSumei 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChenSumei 基隆
ID 610140

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3.0 km | 00:30:28 | 10:16/km

日期: 2022-11-06 17:42 - 平均心率: 111 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 07'51" / 11'29" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

10'47"

(17'42")

10'47" (+03'53")

1000 / 2000

3

12'45"

(30'28")

13'14" (+06'20")

964 / 2964

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.95 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	11'29"	00:19'20"
3.0	13'14"	00:32'06"

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朋友動態

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