宥成（北埔幫） 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

5.0 km | 00:27:28 | 05:28/km

日期: 2015-10-22 09:12 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5058 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 05'25" / 05'30" / 05'33" / 05'31" / 05'23" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'01")

1006 / 1006

176 / 105

2

05'30"

(10'55")

05'28" (+00'07")

1003 / 2009

185 / 98

3

05'33"

(16'28")

05'32" (+00'11")

1002 / 3012

186 / 96

4

05'34"

(22'02")

05'31" (+00'10")

1008 / 4021

185 / 97

5

05'23"

(27'25")

05'21"

1005 / 5027

186 / 100

展開計圈分析

賽前速度練習

10月累積里程 : 39.12 km

亞瑟士ASICS GT-2000 2 LITE-SHOW (T30DQ-9002) 累積 : 469.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

華姐姐, Gavin Wang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'30"	00:10'55"
3	05'33"	00:16'28"
4	05'31"	00:21'59"
5	05'23"	00:27'22"
5.0	18'52"	00:27'28"

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