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喬一僑
台中
ID 421574
11 位追隨者
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喬一僑
57.5 km
|
02:09:53
|
26.6 km/h
日期:
2022-10-29 04:47
-
總爬升:
804 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
862 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
20.81 (-37.26)
1000 / 1000
2
02'46"
(05'40")
21.82 (-36.25)
1004 / 2005
3
03'19"
(08'59")
18.18 (-39.88)
1000 / 3005
4
02'27"
(11'26")
24.66 (-33.41)
1000 / 4006
5
02'28"
(13'54")
24.49 (-33.57)
1000 / 5007
展開計圈分析
6
02'52"
(16'46")
21.05 (-37.01)
1001 / 6008
7
02'18"
(19'04")
26.28 (-31.79)
1006 / 7015
8
02'12"
(21'16")
27.48 (-30.58)
1002 / 8018
9
02'40"
(23'56")
22.64 (-35.42)
1002 / 9020
10
02'48"
(26'44")
21.56 (-36.51)
1000 / 10020
11
02'34"
(29'18")
23.53 (-34.54)
1003 / 11023
12
04'30"
(33'48")
13.38 (-44.68)
1002 / 12026
13
05'10"
(38'58")
11.65 (-46.41)
1000 / 13026
14
04'02"
(43'00")
14.88 (-43.19)
1000 / 14026
15
02'03"
(45'03")
29.51 (-28.56)
1007 / 15033
16
01'56"
(46'59")
31.30 (-26.76)
1005 / 16038
17
02'15"
(49'14")
26.87 (-31.20)
1000 / 17039
18
01'41"
(50'55")
36.36 (-21.70)
1010 / 18050
19
01'39"
(52'34")
36.73 (-21.33)
1003 / 19054
20
02'03"
(54'37")
29.51 (-28.56)
1000 / 20054
21
01'46"
(56'23")
34.29 (-23.78)
1008 / 21063
22
01'13"
(57'36")
50.00 (-8.06)
1002 / 22065
23
01'30"
(59'06")
40.45 (-17.62)
1004 / 23070
24
02'02"
(01:01'08")
29.75 (-28.31)
1002 / 24073
25
02'29"
(01:03'37")
24.32 (-33.74)
1003 / 25076
26
02'21"
(01:05'58")
25.53 (-32.53)
1000 / 26076
27
02'04"
(01:08'02")
29.27 (-28.80)
1006 / 27083
28
02'07"
(01:10'09")
28.57 (-29.49)
1006 / 28090
29
02'13"
(01:12'22")
27.27 (-30.79)
1006 / 29096
30
02'12"
(01:14'34")
27.48 (-30.58)
1004 / 30101
31
02'02"
(01:16'36")
29.75 (-28.31)
1005 / 31107
32
02'01"
(01:18'37")
30.00 (-28.06)
1004 / 32111
33
02'07"
(01:20'44")
28.57 (-29.49)
1001 / 33113
34
02'06"
(01:22'50")
28.80 (-29.26)
1002 / 34116
35
02'39"
(01:25'29")
22.78 (-35.28)
1004 / 35120
36
02'19"
(01:27'48")
26.09 (-31.98)
1001 / 36122
37
05'04"
(01:32'52")
11.88 (-46.18)
1000 / 37123
38
03'36"
(01:36'28")
16.82 (-41.24)
1008 / 38131
39
01'51"
(01:38'19")
32.73 (-25.34)
1007 / 39139
40
01'43"
(01:40'02")
35.29 (-22.77)
1008 / 40148
41
02'09"
(01:42'11")
28.12 (-29.94)
1002 / 41151
42
01'36"
(01:43'47")
37.89 (-20.17)
1006 / 42157
43
01'37"
(01:45'24")
37.50 (-20.56)
1004 / 43161
44
01'27"
(01:46'51")
42.35 (-15.71)
1012 / 44173
45
01'08"
(01:47'59")
53.73 (-4.33)
1005 / 45179
46
01'17"
(01:49'16")
47.37 (-10.70)
1010 / 46190
47
01'03"
(01:50'19")
58.06
1001 / 47191
48
01'22"
(01:51'41")
44.44 (-13.62)
1003 / 48195
49
01'32"
(01:53'13")
39.56 (-18.50)
1001 / 49196
50
01'29"
(01:54'42")
40.91 (-17.16)
1008 / 50205
51
01'30"
(01:56'12")
40.45 (-17.62)
1001 / 51207
52
01'21"
(01:57'33")
45.00 (-13.06)
1001 / 52208
53
01'36"
(01:59'09")
37.89 (-20.17)
1001 / 53210
54
03'21"
(02:02'30")
18.09 (-39.97)
1008 / 54218
55
01'36"
(02:04'06")
37.89 (-20.17)
1008 / 55227
56
03'13"
(02:07'19")
18.75 (-39.31)
1004 / 56231
57
02'06"
(02:09'25")
29.03 (-29.03)
1008 / 57240
58
00'28"
(02:09'53")
30.77 (-27.30)
238 / 57479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
950.21 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
4.0 %
2
22.0
-3.3 %
3
18.3
2.3 %
4
24.5
6.5 %
5
24.7
1.8 %
6
21.3
6.4 %
7
25.7
2.9 %
8
26.9
3.9 %
9
23.4
4.1 %
10
21.4
3.9 %
11
23.2
4.2 %
12
14.0
7.3 %
13
11.5
8.9 %
14
14.8
6.0 %
15
26.9
-2.3 %
16
32.4
-2.0 %
17
26.1
1.8 %
18
34.6
-3.2 %
19
40.4
-4.0 %
20
28.6
-2.3 %
21
33.6
-1.2 %
22
47.4
-6.7 %
23
41.9
-4.1 %
24
30.8
-1.8 %
25
24.7
2.9 %
26
25.4
4.2 %
27
29.0
1.9 %
28
29.0
2.3 %
29
28.8
1.7 %
30
26.7
2.7 %
31
29.5
2.0 %
32
31.6
3.7 %
33
27.1
3.1 %
34
32.1
-1.5 %
35
21.6
4.2 %
36
30.5
3.0 %
37
13.4
8.9 %
38
13.3
8.2 %
39
39.6
-4.8 %
40
29.8
-2.8 %
41
32.7
2.0 %
42
33.0
-7.0 %
43
35.6
-1.7 %
44
40.0
-4.1 %
45
48.0
-5.9 %
46
45.0
-7.5 %
47
60.0
-7.8 %
48
46.2
-1.6 %
49
47.4
-3.3 %
50
37.1
-2.8 %
51
41.9
-3.8 %
52
41.4
-3.0 %
53
40.0
-2.6 %
54
25.5
-2.3 %
55
22.8
-2.1 %
56
27.9
-3.4 %
57
21.3
6.6 %
57.5
18.3
-8.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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