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譚長貴
新北市
ID 484065
14 位追隨者
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譚長貴
全馬
|
06:17:24
|
08:56/km
|
第2馬
2022 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2022-11-06
成績
06:17:24
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'04")
00:32'04"
01:06'36"
10 km
(01:06'36")
00:34'32" (+02'28")
15 km
(01:42'41")
00:36'05" (+04'01")
01:14'02" (+07'26")
20 km
(02:20'38")
00:37'57" (+05'53")
25 km
(03:03'17")
00:42'39" (+10'35")
01:28'39" (+22'03")
30 km
(03:49'17")
00:46'00" (+13'56")
35 km
(04:38'24")
00:49'07" (+17'03")
01:47'46" (+41'10")
40 km
(05:37'03")
00:58'39" (+26'35")
Finish
(06:17:24)
日期:
2022-11-06 07:00
-
平均心率:
122
-
卡路里:
4396 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
22°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'12")
1000 / 1000
2
06'29"
(12'57")
06'29" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'30"
(19'27")
06'30" (+00'15")
1000 / 3000
4
06'15"
(25'42")
06'15"
1000 / 4000
5
06'21"
(32'04")
06'21" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'39"
(38'43")
06'39" (+00'24")
1000 / 6000
7
06'37"
(45'20")
06'37" (+00'22")
1000 / 7000
8
06'38"
(51'59")
06'38" (+00'23")
1000 / 8000
9
06'37"
(58'37")
06'37" (+00'22")
1000 / 9000
10
07'59"
(01:06'36")
07'59" (+01'44")
1000 / 10001
11
06'34"
(01:13'10")
06'34" (+00'19")
1000 / 11001
12
07'49"
(01:21'00")
07'49" (+01'34")
1000 / 12001
13
07'40"
(01:28'40")
07'40" (+01'25")
1000 / 13001
14
07'01"
(01:35'41")
07'01" (+00'46")
1000 / 14001
15
06'58"
(01:42'40")
06'58" (+00'43")
1000 / 15001
16
06'54"
(01:49'35")
06'54" (+00'39")
1000 / 16001
17
08'38"
(01:58'13")
08'37" (+02'22")
1000 / 17001
18
07'04"
(02:05'18")
07'04" (+00'49")
1000 / 18001
19
07'35"
(02:12'53")
07'35" (+01'20")
1000 / 19001
20
07'43"
(02:20'37")
07'43" (+01'28")
1000 / 20002
21
07'29"
(02:28'06")
07'29" (+01'14")
1000 / 21002
22
10'32"
(02:38'39")
10'32" (+04'17")
1000 / 22002
23
07'11"
(02:45'50")
07'11" (+00'56")
1000 / 23002
24
09'56"
(02:55'47")
09'56" (+03'41")
1000 / 24002
25
07'29"
(03:03'17")
07'29" (+01'14")
1000 / 25002
26
07'28"
(03:10'45")
07'28" (+01'13")
1000 / 26002
27
06'58"
(03:17'44")
06'58" (+00'43")
1000 / 27002
28
10'25"
(03:28'09")
10'25" (+04'10")
1000 / 28002
29
08'49"
(03:36'59")
08'49" (+02'34")
1000 / 29002
30
12'17"
(03:49'17")
12'17" (+06'02")
1000 / 30002
31
09'34"
(03:58'51")
09'34" (+03'19")
1000 / 31003
32
12'12"
(04:11'03")
12'12" (+05'57")
1000 / 32003
33
10'28"
(04:21'32")
10'28" (+04'13")
1000 / 33003
34
07'53"
(04:29'26")
07'53" (+01'38")
1000 / 34003
35
08'59"
(04:38'25")
08'59" (+02'44")
1000 / 35003
36
12'32"
(04:50'58")
12'32" (+06'17")
1000 / 36003
37
11'15"
(05:02'14")
11'15" (+05'00")
1000 / 37003
38
12'18"
(05:14'32")
12'18" (+06'03")
1000 / 38003
39
11'04"
(05:25'36")
11'04" (+04'49")
1000 / 39003
40
11'30"
(05:37'07")
11'30" (+05'15")
1000 / 40004
41
11'47"
(05:48'55")
11'47" (+05'32")
1000 / 41004
42
11'51"
(06:00'46")
11'51" (+05'36")
1000 / 42004
43
11'03"
(06:11'50")
11'03" (+04'48")
1000 / 43004
賽前宣言:
無傷完賽
賽後評分:
補給不錯,廁所太少
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
117.81 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
陳小玫
,
王竟為
和其他
7
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·
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目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
06'29"
00:12'57"
3
06'30"
00:19'27"
4
06'16"
00:25'43"
5
06'21"
00:32'04"
6
06'39"
00:38'43"
7
06'38"
00:45'21"
8
06'38"
00:51'59"
9
06'38"
00:58'37"
10
07'59"
01:06'36"
11
06'35"
01:13'11"
12
07'49"
01:21'00"
13
07'41"
01:28'41"
14
07'01"
01:35'42"
15
06'59"
01:42'41"
16
06'55"
01:49'36"
17
08'38"
01:58'14"
18
07'04"
02:05'18"
19
07'36"
02:12'54"
20
07'44"
02:20'38"
21
07'29"
02:28'07"
22
10'33"
02:38'40"
23
07'10"
02:45'50"
24
09'58"
02:55'48"
25
07'29"
03:03'17"
26
07'28"
03:10'45"
27
06'59"
03:17'44"
28
10'26"
03:28'10"
29
08'50"
03:37'00"
30
12'17"
03:49'17"
31
09'34"
03:58'51"
32
12'13"
04:11'04"
33
10'29"
04:21'33"
34
07'54"
04:29'27"
35
08'57"
04:38'24"
36
12'34"
04:50'58"
37
11'16"
05:02'14"
38
12'18"
05:14'32"
39
11'05"
05:25'37"
40
11'26"
05:37'03"
41
11'53"
05:48'56"
42
11'51"
06:00'47"
43
11'01"
06:11'48"
43.1
57'38"
06:17'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
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01:57:49
|
5.5 km/h
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