10.2 km | 01:09:59 | 06:50/km日期: 2015-10-21 18:50 - 地點: 海山高工運動場 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 11494 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 07'09" / 07'02" / 06'57" / 06'57" / 06'56" / 07'06" / 06'47" / 06'41" / 06'26" / 06'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+00'42") | 1006 / 1006 | 161 / 87 |
| 2 | | 07'01" (+00'37") | 1000 / 2007 | 162 / 87 |
| 3 | | 06'58" (+00'34") | 1006 / 3013 | 163 / 87 |
| 4 | | 06'51" (+00'27") | 1002 / 4016 | 164 / 88 |
| 5 | | 06'54" (+00'30") | 1003 / 5019 | 165 / 87 |
| 6 | | 07'07" (+00'43") | 1006 / 6026 | 157 / 89 |
| 7 | | 06'43" (+00'19") | 1008 / 7034 | 166 / 89 |
| 8 | | 06'39" (+00'15") | 1004 / 8039 | 165 / 90 |
| 9 | | 06'24" | 1004 / 9044 | 167 / 93 |
| 10 | | 06'25" (+00'01") | 1003 / 10048 | 167 / 92 |
| 11 | | 06'21" | 227 / 10276 | 168 / 93 |
逆時針~赤腳跑10k、緩走2k
昨晚的兩隻蚊子(一隻剛睡沒多久搞定，另一隻到早上起床才找到)，害得整晚沒睡好，跑起來有氣無力，還好後面熱身之後有比較順一點...希望今晚別再來了，拜託!!
10月累積里程 :
267.79 km 
赤腳 赤腳 累積 :
2125.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'02" | 00:14'11" |
| 3 | 06'57" | 00:21'08" |
| 4 | 06'57" | 00:28'05" |
| 5 | 06'56" | 00:35'01" |
| 6 | 07'06" | 00:42'07" |
| 7 | 06'47" | 00:48'54" |
| 8 | 06'41" | 00:55'35" |
| 9 | 06'26" | 01:02'01" |
| 10 | 06'27" | 01:08'28" |
| 10.2 | 06'39" | 01:09'59" |
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