陳順天 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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10.5 km | 02:34:48 | 14:45/km

日期: 2022-11-05 13:44 - 總爬升: 340 m - 地點: 彰化 - 天氣: 陰天，飄雨 - 平均心率: 104 - 卡路里: 568 Cal - 總步數: 13256 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'23"

(13'23")

4.49 (-0.12)

1001 / 1001

86 / 86

2

14'03"

(27'26")

4.28 (-0.33)

1000 / 2001

95 / 74

3

13'02"

(40'28")

4.61

1000 / 3001

90 / 84

4

13'22"

(53'50")

4.49 (-0.12)

1000 / 4002

92 / 81

5

22'26"

(01:16'16")

2.68 (-1.93)

1001 / 5003

76 / 58

展開計圈分析

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

信堯約健行，八卦山隨意走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	14'00"	00:27'20"
3	13'01"	00:40'21"
4	13'19"	00:53'40"
5	22'22"	01:16'02"
6	17'35"	01:33'37"
7	13'48"	01:47'25"
8	13'43"	02:01'08"
9	13'40"	02:14'48"
10	13'12"	02:28'00"
10.5	13'56"	02:34'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41