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林達荃
彰化
ID 403590
15 位追隨者
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林達荃
291.3 km
|
08:07:47
|
35.8 km/h
日期:
2022-11-05 03:55
-
總爬升:
868 m
-
平均心率:
153
-
踏頻:
88
-
卡路里:
4994 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:37'17"
(02:37'17")
37.11 (-4.75)
96979 / 96979
2
23'26"
(03:00'43")
39.56 (-2.30)
15421 / 112400
3
04'56"
(03:05'39")
41.86
3422 / 115822
4
22'13"
(03:27'53")
37.89 (-3.97)
13973 / 129796
5
36'59"
(04:04'52")
33.64 (-8.22)
20633 / 150430
展開計圈分析
6
44'50"
(04:49'42")
34.62 (-7.25)
25840 / 176270
7
05'49"
(04:55'32")
37.11 (-4.75)
3567 / 179838
8
06'37"
(05:02'09")
32.14 (-9.72)
3524 / 183363
9
05'35"
(05:07'45")
35.64 (-6.22)
3294 / 186657
10
01'02"
(05:08'48")
36.36 (-5.50)
626 / 187283
11
02:58'59"
(08:07'47")
34.95 (-6.91)
104013 / 291296
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1023.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.7
-0.4 %
2
1.8
2.0 %
3
26.9
-0.3 %
4
22.2
1.0 %
5
38.7
1.0 %
6
38.7
1.0 %
7
40.0
-0.2 %
8
37.5
1.0 %
9
37.5
-0.1 %
10
39.1
-0.1 %
11
38.7
-0.1 %
12
38.7
1.0 %
13
39.1
1.0 %
14
39.6
1.0 %
15
40.0
-0.1 %
16
37.5
1.0 %
17
38.3
1.0 %
18
38.7
0.0 %
19
37.9
1.0 %
20
39.1
1.0 %
21
40.0
-0.2 %
22
39.6
1.0 %
23
39.1
1.0 %
24
39.1
0.0 %
25
37.5
1.0 %
26
38.3
1.0 %
27
38.7
0.0 %
28
38.3
1.0 %
29
38.3
1.0 %
30
32.4
-0.1 %
31
38.3
1.0 %
32
27.9
1.0 %
33
35.6
2.5 %
34
42.4
-0.1 %
35
41.9
0.0 %
36
43.4
-0.9 %
37
39.1
1.0 %
38
38.7
-0.1 %
39
38.3
1.0 %
40
37.5
1.0 %
41
38.3
1.0 %
42
39.6
-0.4 %
43
39.6
-0.2 %
44
34.0
-0.2 %
45
38.3
-0.3 %
46
38.7
-0.2 %
47
40.4
-1.3 %
48
40.0
-0.1 %
49
35.6
1.0 %
50
36.0
-0.2 %
51
32.7
1.0 %
52
39.6
1.3 %
53
37.5
-0.4 %
54
38.3
1.0 %
55
39.6
1.0 %
56
34.3
-0.1 %
57
40.4
-0.1 %
58
40.9
-0.2 %
59
38.7
-0.3 %
60
32.1
-0.4 %
61
38.3
1.5 %
62
37.5
-1.3 %
63
41.4
-0.1 %
64
40.4
-0.1 %
65
37.9
-0.2 %
66
26.9
-0.2 %
67
35.6
1.4 %
68
33.3
1.0 %
69
40.9
-0.9 %
70
35.6
-0.4 %
71
39.6
1.0 %
72
32.4
-0.1 %
73
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1.0 %
74
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-1.0 %
75
28.3
-0.1 %
76
35.6
1.0 %
77
24.8
1.0 %
78
39.6
-0.1 %
79
3.3
-0.4 %
80
33.6
-0.2 %
81
39.6
-0.2 %
82
40.9
-0.1 %
83
42.9
0.0 %
84
37.9
-0.5 %
85
42.9
1.0 %
86
42.9
-0.2 %
87
40.0
1.0 %
88
40.4
1.0 %
89
41.4
-0.2 %
90
40.0
-1.1 %
91
42.9
-0.1 %
92
41.4
1.0 %
93
42.9
-0.1 %
94
41.4
0.0 %
95
39.6
0.0 %
96
40.4
-0.2 %
97
33.6
-0.2 %
98
41.4
-0.1 %
99
38.3
2.5 %
100
43.9
-1.0 %
101
38.3
-0.2 %
102
43.4
2.5 %
103
45.0
-0.7 %
104
48.6
1.0 %
105
40.0
1.5 %
106
37.5
1.0 %
107
38.7
0.0 %
108
41.4
-0.2 %
109
40.9
-0.1 %
110
33.3
1.0 %
111
38.7
1.0 %
112
33.0
2.4 %
113
36.4
1.0 %
114
40.0
1.0 %
115
41.9
-0.9 %
116
37.9
-0.8 %
117
40.9
1.3 %
118
43.9
-0.3 %
119
5.4
1.0 %
120
35.0
-0.1 %
121
42.4
-0.1 %
122
39.1
-0.1 %
123
41.9
-0.1 %
124
42.4
1.0 %
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-0.5 %
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1.0 %
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-0.2 %
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1.0 %
130
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-0.2 %
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1.0 %
132
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1.0 %
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25.0
1.5 %
134
23.4
1.2 %
135
33.6
1.0 %
136
41.9
0.0 %
137
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1.0 %
138
39.6
1.0 %
139
37.9
1.5 %
140
16.4
1.0 %
141
35.3
-0.8 %
142
20.7
1.2 %
143
3.1
-1.1 %
144
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2.4 %
145
27.9
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2.6 %
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-1.2 %
148
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2.0 %
149
59.0
-4.7 %
150
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4.4 %
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29.5
7.2 %
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5.7 %
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-2.4 %
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-5.8 %
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-1.7 %
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-0.4 %
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2.8 %
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-4.0 %
165
26.3
-3.1 %
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-0.5 %
167
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-0.3 %
168
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2.0 %
169
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-0.9 %
170
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-0.1 %
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0.0 %
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-0.1 %
174
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-0.1 %
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0.0 %
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1.0 %
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-0.1 %
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-0.3 %
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35.3
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1.0 %
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-0.2 %
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-0.1 %
220
20.1
1.0 %
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37.9
-0.1 %
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-0.2 %
223
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1.0 %
224
37.9
-1.0 %
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40.4
1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.6 %
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1.0 %
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1.5 %
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2.0 %
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-0.7 %
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4.0 %
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-1.3 %
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1.8 %
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38.7
2.0 %
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-1.9 %
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-2.5 %
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2.2 %
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-1.9 %
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-0.7 %
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-1.0 %
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1.0 %
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35.0
-0.6 %
274
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1.5 %
275
28.6
1.0 %
276
31.6
1.0 %
277
31.3
1.0 %
278
30.5
1.3 %
279
40.9
-0.7 %
280
39.1
-0.7 %
281
31.6
1.0 %
282
30.5
1.0 %
283
32.1
-0.2 %
284
39.1
1.3 %
285
34.3
1.3 %
286
41.9
-2.6 %
287
28.8
2.6 %
288
37.1
-1.8 %
289
27.7
2.7 %
290
5.6
-0.4 %
291
11.3
-0.8 %
291.3
4.1
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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Inna Chang
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00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
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10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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台中阿森
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10.2 km
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|
05:11/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
|
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台中阿森
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王聖欣
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|
06:05/km
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00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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00:19:01
|
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鄭穗霓
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14.0 km
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|
06:53/km
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01:05:32
|
06:13/km
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|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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291.3 km | 08:07:47 | 35.8 km/h
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