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楊水益
苗栗
ID 148659
72 位追隨者
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楊水益
83.1 km
|
04:40:44
|
17.8 km/h
日期:
2022-11-05 07:14
-
地點:
永安漁港
-
天氣:
晴 風大
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1314 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'11"
(03'11")
10.37 (-25.63)
549 / 549
2
20'39"
(23'50")
14.57 (-21.43)
5001 / 5550
3
13'50"
(37'40")
21.82 (-14.18)
5002 / 10552
4
14'37"
(52'17")
20.57 (-15.43)
5000 / 15553
5
13'45"
(01:06'02")
21.95 (-14.05)
5000 / 20553
展開計圈分析
6
15'28"
(01:21'30")
19.46 (-16.54)
5003 / 25556
7
14'24"
(01:35'54")
20.93 (-15.07)
5001 / 30558
8
19'04"
(01:54'58")
15.79 (-20.21)
5006 / 35564
9
19'17"
(02:14'15")
15.58 (-20.42)
5003 / 40568
10
51'32"
(03:05'47")
5.83 (-30.17)
5002 / 45570
11
09'18"
(03:15'05")
32.43 (-3.57)
5007 / 50578
12
10'37"
(03:25'42")
28.35 (-7.65)
5005 / 55583
13
10'47"
(03:36'29")
27.91 (-8.09)
5001 / 60585
14
32'33"
(04:09'02")
9.23 (-26.77)
5001 / 65586
15
08'48"
(04:17'50")
34.29 (-1.71)
5003 / 70590
16
08'22"
(04:26'12")
36.00
5003 / 75593
17
09'11"
(04:35'23")
32.73 (-3.27)
5000 / 80594
18
05'21"
(04:40'44")
27.91 (-8.09)
2470 / 83065
苗栗
楊
水益
·
留言
北上逆風吃到飽
回程又破胎
處理後順利騎完
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
95.29 km
KUOTA KHARMA EVO
MW Watch 上傳
| 1 year ago
許文銓
,
黃明發
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
-0.6 %
2
10.9
-0.9 %
3
14.7
-0.9 %
4
12.9
-1.2 %
5
26.9
1.4 %
6
22.5
2.0 %
7
24.2
-1.4 %
8
24.7
1.8 %
9
24.3
-2.3 %
10
21.4
1.2 %
11
15.9
2.0 %
12
22.8
-1.0 %
13
21.3
-0.7 %
14
22.8
1.3 %
15
23.1
-3.8 %
16
15.3
-1.0 %
17
24.7
-1.0 %
18
22.0
2.0 %
19
24.3
-1.1 %
20
24.0
0.0 %
21
17.4
-0.1 %
22
20.8
0.0 %
23
17.0
3.3 %
24
21.4
-1.2 %
25
17.1
3.0 %
26
20.0
-2.7 %
27
16.7
-1.4 %
28
7.4
3.0 %
29
10.9
4.7 %
30
19.0
-2.6 %
31
19.0
-0.4 %
32
18.6
0.0 %
33
14.7
4.5 %
34
16.4
-1.1 %
35
15.5
-0.5 %
36
14.8
1.7 %
37
15.5
-1.0 %
38
17.2
-0.5 %
39
13.6
5.5 %
40
7.2
-1.0 %
41
2.1
10.5 %
42
6.3
1.8 %
43
29.0
1.9 %
44
35.6
-2.3 %
45
33.3
1.5 %
46
31.6
-0.9 %
47
36.7
-1.6 %
48
30.0
-1.0 %
49
32.1
1.8 %
50
32.4
-1.5 %
51
31.0
1.0 %
52
22.4
1.2 %
53
26.5
4.0 %
54
25.5
-1.4 %
55
24.0
1.8 %
56
32.1
-0.4 %
57
26.1
-1.4 %
58
32.1
-0.8 %
59
26.7
2.2 %
60
2.6
-2.0 %
61
28.6
1.8 %
62
22.2
-1.1 %
63
24.0
-0.6 %
64
31.3
-1.0 %
65
34.0
1.2 %
66
35.0
1.7 %
67
35.3
-1.6 %
68
40.0
1.0 %
69
30.5
1.5 %
70
36.0
-0.9 %
71
35.3
1.4 %
72
38.7
-0.5 %
73
35.0
2.0 %
74
34.0
-1.8 %
75
32.1
1.7 %
76
30.8
1.7 %
77
32.7
-0.9 %
78
34.3
1.7 %
79
32.4
-1.0 %
80
32.1
-0.8 %
83.1
72.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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