林世旭 2015/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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4.2 km | 00:23:19 | 05:33/km

日期: 2015-10-21 18:41 - 地點: 阿公店 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'43" / 05'47" / 05'25" / 05'28" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'40" (+00'16")

994 / 994

2

05'46"

(11'24")

05'45" (+00'21")

1000 / 1994

3

05'31"

(16'55")

05'28" (+00'04")

1008 / 3002

4

05'28"

(22'23")

05'24"

1009 / 4012

5

00'56"

(23'19")

05'18"

175 / 4187

10月累積里程 : 211.92 km

美津濃28.5 11代累積 : 1106.1 km

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, 寶哥和其他 75 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'47"	00:11'30"
3	05'25"	00:16'55"
4	05'28"	00:22'23"
4.2	04'58"	00:23'19"

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