林文源 2022/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文源宜蘭
ID 196152

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1.0 km | 00:06:19 | 06:15/km

日期: 2022-11-04 16:57 - 平均心率: 119 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'19")

05'04"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.83 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 灰綠累積 : 851.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.0	04'51"	00:06'31"

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