4.5 km | 00:24:03 | 05:19/km日期: 2022-11-03 18:10 - 平均心率: 152 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'19" / 05'04" / 05'12" / 05'09" / 06'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'33" (+00'07") | 381 / 381 |
2 | | 18'22" (+14'56") | 55 / 437 |
3 | | 03'35" (+00'09") | 398 / 835 |
4 | | 20'11" (+16'45") | 52 / 888 |
5 | | 03'30" (+00'04") | 395 / 1283 |
6 | | 15'56" (+12'30") | 63 / 1346 |
7 | | 03'27" (+00'01") | 400 / 1747 |
8 | | 17'14" (+13'48") | 58 / 1806 |
9 | | 03'27" (+00'01") | 398 / 2204 |
10 | | 17'09" (+13'43") | 58 / 2263 |
11 | | 03'31" (+00'05") | 400 / 2663 |
12 | | 28'26" (+25'00") | 35 / 2698 |
13 | | 03'30" (+00'04") | 396 / 3095 |
14 | | 19'55" (+16'29") | 51 / 3146 |
15 | | 03'26" | 400 / 3546 |
16 | | 20'31" (+17'05") | 49 / 3596 |
17 | | 03'32" (+00'06") | 393 / 3990 |
18 | | 17'08" (+13'42") | 58 / 4048 |
19 | | 03'26" | 397 / 4446 |
20 | | 15'26" (+12'00") | 65 / 4512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 213.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'04" | 00:10'23" |
3 | 05'12" | 00:15'35" |
4 | 05'09" | 00:20'44" |
4.5 | 06'32" | 00:24'05" |