陳順天 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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26.6 km | 01:27:34 | 18.2 km/h

日期: 2022-11-03 07:39 - 總爬升: 125 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

彰化

陳順天

·

彰化

陳順天

·

隨便繞繞.......
沒有Google 導航的話一定迷路！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 88.53 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-7.0 %
2	17.9	-0.7 %
3	22.9	-0.5 %
4	17.9	2.0 %
5	28.1	1.0 %
6	29.0	-1.0 %
7	19.3	1.3 %
8	22.8	-0.7 %
9	25.4	1.3 %
10	17.9	1.5 %
11	21.6	-0.3 %
12	25.4	-0.7 %
13	14.7	-1.2 %
14	22.2	-0.9 %
15	13.0	-0.8 %
16	18.1	2.0 %
17	16.1	1.2 %
18	17.9	1.4 %
19	23.7	-0.7 %
20	20.1	-0.6 %
21	11.1	1.0 %
22	14.0	-0.6 %
23	22.9	-0.5 %
24	16.4	1.2 %
25	21.7	-1.0 %
26	17.0	1.8 %
26.6	10.0	1.0 %

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