黃煥育 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥育新竹
ID 613107

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1.0 km | 00:06:36 | 06:20/km

日期: 2022-11-03 05:48 - 地點: 交大光復操場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'22" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'14"

(06'36")

06'49" (+00'27")

36 / 1036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.47 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 576.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	06'53"	00:06'37"

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