tommychen 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:33:41 | 06:28/km

日期: 2015-10-20 05:54 - 地點: 泰山十八甲 - 平均心率: 121 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'58" / 06'38" / 06'23" / 06'15" / 06'06" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.03 km

TCX 上傳 | 9 years ago

熊老大, Ruru 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ruru 怎麼看到一隻神龍標誌@@

2015-10-22 04:36 ·

1 個人推

tommychen 一姐太有想像力了

2015-10-22 08:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'38"	00:13'36"
3	06'23"	00:19'59"
4	06'15"	00:26'14"
5	06'06"	00:32'20"
5.2	06'40"	00:33'41"

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