8.0 km | 01:02:57 | 07:49/km日期: 2022-11-02 17:23 - 總爬升: 125 m - 地點: 精科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 9726 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
Pace: 06'49" / 07'19" / 08'04" / 06'16" / 09'22" / 05'57" / 11'32" / 07'20" / 07'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'49" (+00'55") | 1002 / 1002 | 174 / 84 |
2 | | 07'17" (+01'23") | 1000 / 2002 | 167 / 81 |
3 | | 08'04" (+02'10") | 1001 / 3003 | 156 / 78 |
4 | | 06'14" (+00'20") | 1000 / 4003 | 178 / 89 |
5 | | 09'25" (+03'31") | 1002 / 5006 | 139 / 76 |
6 | | 05'54" | 1001 / 6007 | 179 / 94 |
7 | | 11'33" (+05'39") | 1000 / 7008 | 115 / 74 |
8 | | 07'19" (+01'25") | 1000 / 8009 | 160 / 84 |
9 | | 07'02" (+01'08") | 30 / 8040 | 156 / 90 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.23 km ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'19" | 00:14'08" |
3 | 08'04" | 00:22'12" |
4 | 06'16" | 00:28'28" |
5 | 09'22" | 00:37'50" |
6 | 05'57" | 00:43'47" |
7 | 11'32" | 00:55'19" |
8 | 07'20" | 01:02'39" |
8.0 | 07'22" | 01:02'57" |