謝ㄚ順 2022/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
ID 524062

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6.1 km | 00:33:46 | 05:34/km

日期: 2022-11-02 16:36 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 167 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'35" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'24")

05'41" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'59")

05'34" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'27")

05'28" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'57")

05'29" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

謝ㄚ順

·

復跑二

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.40 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 2025.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳向榮, 王冠傑和其他 6 人說推

·

黃肇璟愛上跑步這運動真是開心

2022-11-03 15:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
3	05'35"	00:16'59"
4	05'29"	00:22'28"
5	05'29"	00:27'57"
6	05'25"	00:33'22"
6.1	06'48"	00:33'46"

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朋友動態

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