謝鈞泓 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

謝鈞泓
ID 530282

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8.7 km | 01:08:01 | 07:47/km

日期: 2022-11-01 12:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 07'01" / 06'37" / 06'57" / 06'44" / 06'45" / 06'37" / 06'40" / 06'27" / 06'34" / 06'21" / 01'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 29.91 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款白累積 : 458.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'37"	00:13'38"
3	06'57"	00:20'35"
4	06'44"	00:27'19"
5	06'45"	00:34'04"
6	06'37"	00:40'41"
7	06'40"	00:47'21"
8	06'27"	00:53'48"
9	06'34"	01:00'22"
10	06'21"	01:06'43"
8.7	-1'-1"	01:08'01"

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