8.9 km | 01:02:59 | 07:02/km日期: 2022-10-04 04:59 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'41" / 06'24" / 07'27" / 06'15" / 16'48" / 09'09" / 05'20" / 05'33" / 04'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'24" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'26" (+02'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'31" (+05'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'08" (+03'49") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'58" | 941 / 8941 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 375.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 06'24" | 00:14'05" |
3 | 07'27" | 00:21'32" |
4 | 06'15" | 00:27'47" |
5 | 16'48" | 00:44'35" |
6 | 09'09" | 00:53'44" |
7 | 05'20" | 00:59'04" |
8 | 05'33" | 01:04'37" |
8.9 | 04'58" | 01:09'18" |