孟豪蔡 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

孟豪蔡嘉義
ID 563035

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:34:08 | 07:55/km | 第1馬

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	05:34:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27" (+15'29")

01:10'24" (+15'47")

10 km

(01:10'24")

00:34'57" (+14'59")

15 km

(01:45'03")

00:34'39" (+14'41")

00:54'37"

20 km

(02:05'01")

00:19'58"

25 km

(02:42'14")

00:37'13" (+17'15")

01:14'00" (+19'23")

30 km

(03:19'01")

00:36'47" (+16'49")

35 km

(04:01'34")

00:42'33" (+22'35")

01:24'53" (+30'16")

40 km

(04:43'54")

00:42'20" (+22'22")

Finish

(05:34:08)

日期: 2022-10-30 05:26 - 總爬升: 948 m - 卡路里: 2836 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'56" (+04'46")

997 / 997

2

07'00"

(13'55")

06'57" (+04'47")

1005 / 2002

3

07'03"

(20'58")

07'00" (+04'50")

1006 / 3009

4

07'03"

(28'01")

07'03" (+04'53")

999 / 4009

5

07'26"

(35'27")

07'23" (+05'13")

1006 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 補給品很陽春，有點失望！
給 3 星

10月累積里程 : 138.44 km

Android - OPPO CPH2371 上傳 | 2 years ago

★★胖虎★★ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'54"	00:13'55"
3	07'03"	00:20'58"
4	07'03"	00:28'01"
5	07'26"	00:35'27"
6	06'46"	00:42'13"
7	06'42"	00:48'55"
8	07'20"	00:56'15"
9	06'53"	01:03'08"
10	07'16"	01:10'24"
11	08'00"	01:18'24"
12	07'09"	01:25'33"
13	09'15"	01:34'48"
14	06'32"	01:41'20"
15	03'43"	01:45'03"
16	00'07"	01:45'10"
17	00'11"	01:45'21"
18	05'55"	01:51'16"
19	06'54"	01:58'10"
20	06'51"	02:05'01"
21	06'44"	02:11'45"
22	07'24"	02:19'09"
23	07'00"	02:26'09"
24	08'53"	02:35'02"
25	07'12"	02:42'14"
26	07'43"	02:49'57"
27	07'01"	02:56'58"
28	08'25"	03:05'23"
29	06'47"	03:12'10"
30	06'51"	03:19'01"
31	07'34"	03:26'35"
32	06'33"	03:33'08"
33	10'30"	03:43'38"
34	10'37"	03:54'15"
35	07'19"	04:01'34"
36	09'54"	04:11'28"
37	07'12"	04:18'40"
38	08'52"	04:27'32"
39	07'20"	04:34'52"
40	09'02"	04:43'54"
41	09'02"	04:52'56"
42	07'14"	05:00'10"
43	11'11"	05:11'21"
44	08'39"	05:20'00"
45	08'00"	05:28'00"
43.1	-2'-59"	05:33'45"

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朋友動態

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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