Flora Lee 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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10.0 km | 00:44:28 | 04:26/km

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	00:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:26/km

日期: 2022-10-30 05:50 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'20")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'16")

04'34" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'21"

(13'37")

04'21"

1000 / 3000

4

04'25"

(18'02")

04'25" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'24"

(22'26")

04'24" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Flora Lee

·

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Flora Lee

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平常心…平常心…平常心…

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.65 km

NIKE Alphafly Next%白累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'35"	00:09'17"
3	04'21"	00:13'38"
4	04'25"	00:18'03"
5	04'24"	00:22'27"
6	04'32"	00:26'59"
7	04'30"	00:31'29"
8	04'36"	00:36'05"
9	04'30"	00:40'35"
9.9	04'18"	00:44'28"

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