Jance 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jance 台南
ID 396368

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10.0 km | 01:05:05 | 06:30/km

2022 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:05:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2022-10-30 05:50 - 地點: 高雄左營世運主場館 - 天氣: 涼爽天😅 - 平均心率: 160 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'30")

06'05" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'31")

06'01" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'28"

(24'00")

06'28" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'28"

(30'28")

06'28" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Jance

·

賽前宣言: 加油囉💪

賽後評分: 👍👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 76.83 km

Asics Magic speed 累積 : 284.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chong Ming Wu, Chin Tsai Chen 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳果狗恭喜完賽🎉👍

2022-10-30 16:53 ·

1 個人推

Hungone紅丸子恭喜完賽😆

2022-10-31 13:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'06"	00:11'30"
3	06'01"	00:17'31"
4	06'29"	00:24'00"
5	06'29"	00:30'29"
6	06'49"	00:37'18"
7	06'53"	00:44'11"
8	07'06"	00:51'17"
9	07'13"	00:58'30"
9.9	06'57"	01:05'05"

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