蔡文彬 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
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5.0 km | 00:25:37 | 05:06/km

日期: 2022-10-30 07:58 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 04'49" / 04'56" / 05'21" / 05'14" / 18'20" /

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蔡文彬

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蔡文彬

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.31 km

NIKE Pegasus38 累積 : 202.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'49"	00:09'55"
3	04'56"	00:14'51"
4	05'21"	00:20'12"
5	05'14"	00:25'26"
5.0	33'57"	00:25'37"

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