3.3 km | 00:38:31 | 11:33/km日期: 2022-10-29 20:18 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 11'39" / 11'36" / 11'34" / 11'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'38" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'36" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'33" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'21" | 327 / 3327 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
101.38 km 
母子鱷魚 Y拖 累積 :
561.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'39" | 00:11'39" |
| 2 | 11'36" | 00:23'15" |
| 3 | 11'34" | 00:34'49" |
| 3.3 | 11'20" | 00:38'32" |
Che Chung Ho 說推
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