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陳冠霖
彰化
ID 334082
7 位追隨者
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陳冠霖
161.3 km
|
08:12:04
|
19.7 km/h
日期:
2022-10-29 05:01
-
平均心率:
140
-
卡路里:
3658 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'05"
(14'05")
21.30 (-18.70)
5000 / 5000
2
20'10"
(34'15")
14.88 (-25.12)
5000 / 10000
3
11'17"
(45'33")
26.67 (-13.33)
5000 / 15000
4
10'19"
(55'52")
29.27 (-10.73)
5000 / 20000
5
08'44"
(01:04'37")
34.62 (-5.38)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'32"
(01:14'09")
31.58 (-8.42)
5000 / 30000
7
09'06"
(01:23'16")
33.03 (-6.97)
5000 / 35000
8
08'09"
(01:31'25")
37.11 (-2.89)
5000 / 40000
9
09'06"
(01:40'32")
33.03 (-6.97)
5000 / 45000
10
09'59"
(01:50'31")
30.25 (-9.75)
5000 / 50000
11
09'35"
(02:00'06")
31.30 (-8.70)
5000 / 55000
12
10'19"
(02:10'26")
29.27 (-10.73)
5000 / 60000
13
09'33"
(02:19'59")
31.58 (-8.42)
5000 / 65000
14
08'28"
(02:28'27")
35.64 (-4.36)
5000 / 70000
15
11'26"
(02:39'53")
26.28 (-13.72)
5000 / 75000
16
43'24"
(03:23'18")
6.92 (-33.08)
5000 / 80000
17
08'34"
(03:31'52")
35.29 (-4.71)
5000 / 85000
18
09'26"
(03:41'19")
31.86 (-8.14)
5000 / 90000
19
07'33"
(03:48'52")
40.00
5000 / 95000
20
08'42"
(03:57'34")
34.62 (-5.38)
5000 / 100000
21
08'14"
(04:05'49")
36.73 (-3.27)
5000 / 105000
22
13'54"
(04:19'43")
21.69 (-18.31)
5000 / 110000
23
11'39"
(04:31'23")
25.90 (-14.10)
5000 / 115000
24
53'53"
(05:25'16")
5.57 (-34.43)
5000 / 120000
25
09'18"
(05:34'35")
32.43 (-7.57)
5000 / 125000
26
09'05"
(05:43'41")
33.03 (-6.97)
5000 / 130000
27
10'09"
(05:53'50")
29.75 (-10.25)
5000 / 135000
28
11'54"
(06:05'45")
25.35 (-14.65)
5000 / 140000
29
11'08"
(06:16'53")
27.07 (-12.93)
5000 / 145000
30
10'48"
(06:27'42")
27.91 (-12.09)
5000 / 150000
31
01:01'31"
(07:29'13")
4.88 (-35.12)
5000 / 155000
32
28'42"
(07:57'56")
10.47 (-29.53)
5000 / 160000
33
14'08"
(08:12'04")
5.57 (-34.43)
1313 / 161313
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
691.93 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-0.2 %
2
22.2
-0.2 %
3
27.7
-0.5 %
4
17.9
-0.4 %
5
28.8
0.0 %
6
28.1
1.0 %
7
28.1
-0.4 %
8
23.1
-0.2 %
9
30.0
1.0 %
10
5.3
-0.1 %
11
29.0
1.5 %
12
31.0
-0.3 %
13
30.3
-0.5 %
14
32.1
-0.3 %
15
17.5
-0.2 %
16
29.3
-0.6 %
17
28.1
-1.2 %
18
23.2
-0.6 %
19
32.7
-0.2 %
20
34.6
-0.7 %
21
32.4
-0.8 %
22
32.7
-0.4 %
23
35.3
-0.2 %
24
35.6
-0.2 %
25
36.0
1.0 %
26
35.3
-0.9 %
27
37.1
-0.6 %
28
31.0
-0.4 %
29
21.4
1.0 %
30
40.4
-0.1 %
31
37.1
-0.7 %
32
40.0
-0.4 %
33
24.3
1.0 %
34
33.3
-0.6 %
35
34.6
1.0 %
36
35.3
-0.6 %
37
42.4
1.0 %
38
31.3
-0.4 %
39
37.5
-0.2 %
40
39.1
-0.1 %
41
35.0
2.2 %
42
37.5
-0.9 %
43
23.7
1.0 %
44
37.1
-0.4 %
45
36.7
1.8 %
46
36.7
1.0 %
47
37.1
-0.2 %
48
38.7
-0.9 %
49
37.1
-0.2 %
50
16.8
-0.1 %
51
21.1
-0.2 %
52
37.5
-0.5 %
53
34.3
1.0 %
54
36.0
-0.4 %
55
35.0
-0.2 %
56
33.3
1.0 %
57
26.7
-0.4 %
58
22.9
-0.9 %
59
37.5
-0.1 %
60
29.0
-0.7 %
61
36.4
-0.4 %
62
32.4
-1.0 %
63
31.9
-0.4 %
64
22.6
-0.4 %
65
39.6
1.0 %
66
29.8
-0.8 %
67
42.9
-0.4 %
68
34.6
1.5 %
69
36.7
-0.7 %
70
35.6
1.0 %
71
37.9
1.0 %
72
39.6
-0.9 %
73
35.6
-0.2 %
74
37.5
-0.1 %
75
11.8
0.0 %
76
1.6
0.0 %
77
36.0
1.0 %
78
39.6
-0.1 %
79
39.6
-0.4 %
80
42.4
-0.1 %
81
32.4
1.3 %
82
36.7
-0.2 %
83
35.0
-0.6 %
84
33.3
1.8 %
85
37.9
-0.2 %
86
24.5
2.0 %
87
30.0
-1.3 %
88
37.9
-0.3 %
89
33.6
2.0 %
90
37.1
2.0 %
91
42.4
-1.1 %
92
40.0
1.0 %
93
41.4
-0.3 %
94
35.6
-0.1 %
95
40.0
1.0 %
96
26.5
-0.1 %
97
36.4
1.5 %
98
43.4
-1.0 %
99
29.8
1.7 %
100
42.9
-0.6 %
101
41.9
-0.1 %
102
37.9
1.5 %
103
42.9
-0.3 %
104
39.6
-0.2 %
105
26.1
-0.5 %
106
18.9
-0.1 %
107
29.5
1.5 %
108
12.2
-0.2 %
109
32.4
1.0 %
110
31.0
1.2 %
111
34.3
-0.6 %
112
23.1
0.0 %
113
20.7
1.0 %
114
24.3
2.0 %
115
31.0
-0.6 %
116
28.8
-0.2 %
117
27.9
2.7 %
118
2.4
-0.6 %
119
2.7
2.5 %
120
34.0
1.0 %
121
36.4
-0.2 %
122
30.3
-0.2 %
123
38.3
1.0 %
124
25.0
1.0 %
125
35.0
1.0 %
126
37.1
-0.5 %
127
31.6
1.0 %
128
38.7
-0.6 %
129
36.0
-0.5 %
130
25.4
1.5 %
131
26.5
-0.1 %
132
34.6
1.0 %
133
26.7
-0.2 %
134
31.3
1.7 %
135
30.0
-0.2 %
136
27.1
-0.2 %
137
25.7
-0.2 %
138
20.5
1.0 %
139
28.1
-0.2 %
140
26.3
1.3 %
141
30.0
1.8 %
142
32.1
-1.2 %
143
23.8
-0.7 %
144
30.0
-0.2 %
145
21.8
1.3 %
146
31.6
-0.4 %
147
29.5
-0.4 %
148
18.5
1.8 %
149
34.0
-1.2 %
150
32.1
1.2 %
151
28.1
-0.3 %
152
8.7
-1.2 %
153
5.7
-0.2 %
154
2.0
0.0 %
155
5.0
1.0 %
156
20.7
-0.2 %
157
25.9
1.5 %
158
15.4
1.6 %
159
7.3
-0.7 %
160
5.2
1.5 %
161
7.4
1.0 %
161.3
3.1
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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|
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00:53:57
|
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00:54:31
|
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10.2 km
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|
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鄭穗霓
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|
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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00:10:07
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07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
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08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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|
17:20/km
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