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徐志灝
新竹
ID 511642
4 位追隨者
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徐志灝
201.2 km
|
08:30:31
|
23.7 km/h
日期:
2022-10-29 02:53
-
總爬升:
515 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
86
-
卡路里:
3911 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'25"
(10'25")
28.80 (-11.65)
5000 / 5000
2
09'34"
(20'00")
31.58 (-8.87)
5000 / 10000
3
29'31"
(49'31")
10.17 (-30.28)
5000 / 15000
4
17'39"
(01:07'11")
17.06 (-23.39)
5000 / 20000
5
07'26"
(01:14'37")
40.45
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'38"
(01:22'16")
39.56 (-0.89)
5000 / 30000
7
07'48"
(01:30'04")
38.71 (-1.74)
5000 / 35000
8
08'10"
(01:38'14")
36.73 (-3.71)
5000 / 40000
9
08'50"
(01:47'05")
33.96 (-6.49)
5000 / 45000
10
10'45"
(01:57'51")
27.91 (-12.54)
5000 / 50000
11
08'38"
(02:06'29")
34.95 (-5.50)
5000 / 55000
12
08'23"
(02:14'53")
36.00 (-4.45)
5000 / 60000
13
20'35"
(02:35'29")
14.57 (-25.87)
5000 / 65000
14
09'26"
(02:44'55")
31.86 (-8.59)
5000 / 70000
15
08'58"
(02:53'54")
33.64 (-6.80)
5000 / 75000
16
12'35"
(03:06'30")
23.84 (-16.61)
5000 / 80000
17
08'50"
(03:15'21")
33.96 (-6.49)
5000 / 85000
18
11'15"
(03:26'36")
26.67 (-13.78)
5000 / 90000
19
11'19"
(03:37'56")
26.67 (-13.78)
5000 / 95000
20
11'26"
(03:49'23")
26.28 (-14.17)
5000 / 100000
21
09'08"
(03:58'31")
33.03 (-7.42)
5000 / 105000
22
26'09"
(04:24'41")
11.50 (-28.95)
5000 / 110000
23
08'52"
(04:33'33")
33.96 (-6.49)
5000 / 115000
24
10'35"
(04:44'09")
28.35 (-12.10)
5000 / 120000
25
10'27"
(04:54'36")
28.80 (-11.65)
5000 / 125000
26
10'03"
(05:04'39")
30.00 (-10.45)
5000 / 130000
27
08'12"
(05:12'52")
36.73 (-3.71)
5000 / 135000
28
11'42"
(05:24'35")
25.71 (-14.74)
5000 / 140000
29
08'23"
(05:32'58")
36.00 (-4.45)
5000 / 145000
30
09'39"
(05:42'37")
31.30 (-9.15)
5000 / 150000
31
08'19"
(05:50'57")
36.36 (-4.09)
5000 / 155000
32
45'10"
(06:36'08")
6.64 (-33.81)
5000 / 160000
33
09'01"
(06:45'09")
33.33 (-7.12)
5000 / 165000
34
08'56"
(06:54'05")
33.64 (-6.80)
5000 / 170000
35
10'15"
(07:04'21")
29.27 (-11.18)
5000 / 175000
36
10'43"
(07:15'04")
28.12 (-12.32)
5000 / 180000
37
10'53"
(07:25'58")
27.69 (-12.76)
5000 / 185000
38
14'11"
(07:40'10")
21.18 (-19.27)
5000 / 190000
39
09'57"
(07:50'07")
30.25 (-10.20)
5000 / 195000
40
27'24"
(08:17'31")
10.98 (-29.47)
5000 / 200000
41
12'59"
(08:30'31")
5.72 (-34.73)
1239 / 201239
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
806.03 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.7
-0.8 %
2
31.3
-0.9 %
3
35.0
-1.0 %
4
29.3
4.0 %
5
25.0
-2.0 %
6
37.9
1.3 %
7
32.7
-1.1 %
8
27.1
1.8 %
9
33.6
-0.9 %
10
27.7
1.4 %
11
22.6
-1.6 %
12
33.6
-1.5 %
13
32.7
-0.8 %
14
4.4
1.0 %
15
6.1
-0.3 %
16
6.6
-0.6 %
17
30.3
-0.6 %
18
17.6
-0.4 %
19
36.0
1.0 %
20
40.9
-0.2 %
21
40.9
1.0 %
22
40.9
-0.9 %
23
38.3
1.0 %
24
40.4
1.2 %
25
41.4
-0.8 %
26
37.1
1.3 %
27
38.7
-0.8 %
28
39.6
-0.5 %
29
39.1
-0.6 %
30
41.9
-0.5 %
31
40.0
1.0 %
32
39.1
-0.4 %
33
40.0
2.2 %
34
36.7
-0.4 %
35
36.7
2.0 %
36
29.8
2.0 %
37
36.7
-1.2 %
38
38.3
-1.1 %
39
41.4
-0.4 %
40
40.0
-0.2 %
41
40.9
-0.7 %
42
35.6
3.5 %
43
35.0
2.4 %
44
25.0
-1.6 %
45
37.9
-1.3 %
46
24.3
3.8 %
47
21.8
3.6 %
48
19.6
-4.4 %
49
52.2
-2.8 %
50
45.0
-1.8 %
51
29.5
-0.3 %
52
31.9
1.0 %
53
35.0
2.2 %
54
36.7
-0.9 %
55
43.9
-1.2 %
56
37.1
1.3 %
57
40.4
-0.4 %
58
28.8
-1.0 %
59
37.9
-0.4 %
60
36.7
-1.1 %
61
4.4
1.8 %
62
29.3
-1.1 %
63
33.6
-1.0 %
64
38.3
2.0 %
65
36.0
-1.2 %
66
25.9
1.2 %
67
30.5
1.3 %
68
34.3
1.8 %
69
33.3
-0.9 %
70
37.1
-0.5 %
71
36.0
-0.5 %
72
36.0
1.0 %
73
35.0
2.6 %
74
39.6
-0.9 %
75
25.0
-0.8 %
76
22.2
2.0 %
77
25.4
-1.0 %
78
28.8
-0.7 %
79
29.3
1.7 %
80
17.6
1.0 %
81
32.7
1.2 %
82
35.0
-0.4 %
83
30.3
1.8 %
84
36.7
-0.1 %
85
35.6
-1.1 %
86
34.6
-0.6 %
87
35.0
-0.6 %
88
20.6
1.3 %
89
29.3
-0.4 %
90
21.2
1.0 %
91
32.4
-0.4 %
92
26.3
-0.5 %
93
24.7
1.2 %
94
25.2
-0.6 %
95
25.2
-0.2 %
96
35.6
1.5 %
97
20.0
-0.4 %
98
23.5
1.3 %
99
22.0
-0.9 %
100
40.4
1.8 %
101
43.9
-0.1 %
102
28.8
-0.8 %
103
36.7
-0.5 %
104
29.5
1.0 %
105
29.8
-0.2 %
106
24.2
-0.4 %
107
32.1
1.0 %
108
33.3
-0.1 %
109
3.3
-0.4 %
110
28.8
-0.6 %
111
32.1
-0.4 %
112
31.9
1.0 %
113
33.6
3.0 %
114
33.3
-0.9 %
115
39.1
-0.4 %
116
31.0
2.0 %
117
28.3
-0.2 %
118
32.1
-0.9 %
119
19.9
1.0 %
120
36.0
1.0 %
121
23.2
-0.8 %
122
32.1
1.8 %
123
36.0
2.0 %
124
27.9
-0.2 %
125
27.5
-0.2 %
126
32.7
1.0 %
127
33.3
-1.1 %
128
30.8
-0.6 %
129
22.9
-0.6 %
130
32.4
1.0 %
131
34.3
-0.4 %
132
36.4
1.3 %
133
38.3
-0.1 %
134
35.3
-0.4 %
135
38.7
-0.4 %
136
34.6
1.7 %
137
40.4
-0.4 %
138
38.3
-0.2 %
139
11.8
-0.2 %
140
32.1
-0.5 %
141
33.6
-0.1 %
142
39.1
1.2 %
143
39.1
-0.6 %
144
31.0
-0.4 %
145
37.5
-0.2 %
146
36.4
-0.3 %
147
34.6
2.7 %
148
30.8
-1.1 %
149
24.5
1.0 %
150
31.9
-0.1 %
151
30.5
2.0 %
152
36.4
-0.2 %
153
40.0
-0.2 %
154
38.3
-1.0 %
155
36.7
1.0 %
156
8.2
-0.2 %
157
3.9
-0.2 %
158
3.5
-0.2 %
159
25.5
-0.3 %
160
19.7
-0.5 %
161
38.7
-0.1 %
162
35.6
1.0 %
163
38.7
1.7 %
164
30.5
-0.2 %
165
26.5
2.0 %
166
23.4
1.3 %
167
35.6
-0.2 %
168
39.1
-0.3 %
169
37.5
1.0 %
170
38.7
-0.4 %
171
35.6
-0.5 %
172
27.5
1.0 %
173
24.8
1.0 %
174
29.0
1.3 %
175
31.3
-0.6 %
176
23.1
1.0 %
177
32.1
-0.3 %
178
31.3
-0.2 %
179
29.0
1.0 %
180
26.5
1.3 %
181
29.5
-0.3 %
182
29.5
1.0 %
183
20.1
-0.2 %
184
30.8
2.0 %
185
31.6
-0.2 %
186
15.9
1.0 %
187
14.3
1.3 %
188
27.9
-1.2 %
189
31.9
1.0 %
190
27.3
-0.2 %
191
30.0
-0.2 %
192
29.3
-0.6 %
193
30.0
1.7 %
194
28.1
1.0 %
195
34.0
-0.4 %
196
16.5
1.0 %
197
27.7
-1.2 %
198
13.3
1.2 %
199
4.1
-1.3 %
200
25.7
-0.7 %
201
4.8
1.3 %
201.2
26.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:06/km
台中阿森
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10.1 km
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05:11/km
台中阿森
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10.2 km
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04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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Inna Chang
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21.3 km
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201.2 km | 08:30:31 | 23.7 km/h
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