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安哥
彰化
ID 22630
66 位追隨者
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安哥
半馬
|
01:50:01
|
05:12/km
|
第13半馬
「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松
官方成績
日期
2015-10-18
成績
01:50:01
總名次
178 / 1757
分組名次
17 / 66
平均速度
05:12/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'18")
00:26'18" (+00'34")
00:52'02"
10 km
(00:52'02")
00:25'44"
15 km
(01:18'21")
00:26'19" (+00'35")
00:54'59" (+02'57")
20 km
(01:47'01")
00:28'40" (+02'56")
Finish
(01:50:01)
日期:
2015-10-18 06:29
-
總爬升:
155 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1679 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'52"
(01'52")
04'43"
394 / 394
2
02'13"
(04'05")
05'31" (+00'48")
401 / 795
3
02'12"
(06'17")
05'33" (+00'50")
395 / 1191
4
02'06"
(08'23")
05'15" (+00'32")
399 / 1590
5
02'10"
(10'33")
05'20" (+00'37")
405 / 1996
展開計圈分析
6
02'08"
(12'41")
05'15" (+00'32")
405 / 2401
7
02'09"
(14'50")
05'22" (+00'39")
399 / 2801
8
02'10"
(17'00")
05'27" (+00'44")
396 / 3198
9
02'07"
(19'07")
05'14" (+00'31")
403 / 3602
10
02'05"
(21'12")
05'12" (+00'29")
399 / 4001
11
02'04"
(23'16")
05'09" (+00'26")
401 / 4402
12
02'00"
(25'16")
04'59" (+00'16")
400 / 4803
13
02'10"
(27'26")
05'21" (+00'38")
404 / 5208
14
02'06"
(29'32")
05'18" (+00'35")
396 / 5604
15
02'08"
(31'40")
05'19" (+00'36")
401 / 6005
16
02'05"
(33'45")
05'09" (+00'26")
403 / 6409
17
02'06"
(35'51")
05'16" (+00'33")
398 / 6807
18
02'00"
(37'51")
04'59" (+00'16")
400 / 7208
19
02'03"
(39'54")
05'05" (+00'22")
402 / 7611
20
02'04"
(41'58")
05'08" (+00'25")
402 / 8013
21
01'58"
(43'56")
04'57" (+00'14")
396 / 8409
22
02'05"
(46'01")
05'16" (+00'33")
395 / 8805
23
01'59"
(48'00")
04'58" (+00'15")
398 / 9203
24
02'00"
(50'00")
04'51" (+00'08")
411 / 9614
25
02'02"
(52'02")
05'13" (+00'30")
389 / 10003
26
01'58"
(54'00")
04'49" (+00'06")
408 / 10411
27
01'56"
(55'56")
04'48" (+00'05")
402 / 10814
28
01'56"
(57'52")
04'53" (+00'10")
395 / 11210
29
02'05"
(59'57")
05'13" (+00'30")
399 / 11609
30
02'04"
(01:02'01")
05'09" (+00'26")
400 / 12009
31
02'01"
(01:04'02")
05'00" (+00'17")
403 / 12413
32
02'08"
(01:06'10")
05'14" (+00'31")
407 / 12820
33
02'10"
(01:08'20")
05'33" (+00'50")
389 / 13209
34
02'23"
(01:10'43")
05'46" (+01'03")
412 / 13621
35
00'37"
(01:11'20")
05'02" (+00'19")
122 / 13744
36
08'05"
(01:19'25")
05'31" (+00'48")
1462 / 15206
37
08'49"
(01:28'14")
05'24" (+00'41")
1628 / 16835
38
02'16"
(01:30'30")
05'41" (+00'58")
398 / 17234
39
02'06"
(01:32'36")
05'10" (+00'27")
405 / 17640
40
02'18"
(01:34'54")
05'50" (+01'07")
394 / 18034
41
02'21"
(01:37'15")
05'46" (+01'03")
406 / 18441
42
02'26"
(01:39'41")
06'06" (+01'23")
398 / 18839
43
02'19"
(01:42'00")
05'48" (+01'05")
398 / 19238
44
02'32"
(01:44'32")
06'19" (+01'36")
400 / 19638
45
02'43"
(01:47'15")
06'45" (+02'02")
402 / 20040
46
02'16"
(01:49'31")
05'36" (+00'53")
403 / 20444
47
00'37"
(01:50'08")
04'28"
137 / 20582
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
99.94 km
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
684.8 km
XT 上傳
| 9 years ago
喉 吼 吼
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張佑安
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'17"
00:05'17"
2
05'18"
00:10'35"
3
05'23"
00:15'58"
4
05'14"
00:21'12"
5
05'06"
00:26'18"
6
05'22"
00:31'40"
7
05'09"
00:36'49"
8
05'06"
00:41'55"
9
05'08"
00:47'03"
10
04'59"
00:52'02"
11
04'50"
00:56'52"
12
05'07"
01:01'59"
13
05'11"
01:07'10"
14
10'59"
01:18'09"
15
00'12"
01:18'21"
16
07'44"
01:26'05"
17
03'13"
01:29'18"
18
05'24"
01:34'42"
19
05'55"
01:40'37"
20
06'24"
01:47'01"
20.5
05'54"
01:50'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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半馬 | 01:50:01 | 05:12/km | 第13半馬
Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 684.8 km
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