5.5 km | 00:31:54 | 05:44/km日期: 2022-10-28 05:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 97%
Pace: 05'47" / 05'38" / 05'46" / 05'46" / 05'41" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'20") | 552 / 5552 |
賽前輕鬆跑之神鞋阿發帶我跑，目標全程心率140以下
#每日萬步連續天數停在245天，期待另一個開始
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 349.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'38" | 00:11'25" |
| 3 | 05'46" | 00:17'11" |
| 4 | 05'46" | 00:22'57" |
| 5 | 05'41" | 00:28'38" |
| 5.6 | 05'56" | 00:31'55" |
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