Hank Wu 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Wu 台中
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2.0 km | 00:10:10 | 05:04/km

日期: 2022-10-27 18:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'09" / 05'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'09")

05'00"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'10")

04'50"

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.83 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張秩豪說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'00"	00:10'09"
2.0	04'29"	00:10'10"

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