嚴家賢 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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2.0 km | 00:11:22 | 05:40/km

日期: 2022-10-26 21:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'44" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'38"

(11'22")

05'37"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.41 km

Ascis magic speed 2 累積 : 97.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2.0	05'37"	00:11'22"

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