吳扣辣 2015/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳扣辣新北市
ID 87511

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半馬 | 02:23:18 | 06:47/km | 第10半馬

第一屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2015-10-17
成績	02:23:18
總名次	159 / 691
分組名次	77 / 297
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'44")

00:32'44" (+01'35")

01:03'53"

10 km

(01:03'53")

00:31'09"

15 km

(01:37'58")

00:34'05" (+02'56")

01:16'25" (+12'32")

20 km

(02:20'18")

00:42'20" (+11'11")

Finish

(02:23:18)

日期: 2015-10-17 06:58 - 總爬升: 266 m - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'50"

(03'50")

03'50"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'14")

04'24" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'10"

(13'25")

05'10" (+01'20")

1000 / 3000

4

06'39"

(20'04")

06'39" (+02'49")

1000 / 4000

5

12'38"

(32'43")

12'38" (+08'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳扣辣

·

賽前宣言: 👍👍👍

10月累積里程 : 39.35 km

aiddas Energy Boost 2.0 ESM Shoes 累積 : 390.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶哥, 胡忠延和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

無尾熊恭喜順利完賽,讚啦^^

2015-10-17 23:57 ·

1 個人推

楊澤明讚喔！把腳顧好才能繼續往下跑。加油！

2015-10-18 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'25"	00:08'15"
3	05'11"	00:13'26"
4	06'38"	00:20'04"
5	12'40"	00:32'44"
6	06'20"	00:39'04"
7	05'39"	00:44'43"
8	06'01"	00:50'44"
9	06'07"	00:56'51"
10	07'02"	01:03'53"
11	07'03"	01:10'56"
12	06'26"	01:17'22"
13	06'58"	01:24'20"
14	06'14"	01:30'34"
15	07'24"	01:37'58"
16	08'50"	01:46'48"
17	08'48"	01:55'36"
18	06'08"	02:01'44"
19	07'28"	02:09'12"
20	11'06"	02:20'18"
20.3	09'01"	02:23'18"

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