Steven Yuan 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:05:13 | 06:29/km

日期: 2022-10-25 17:52 - 平均心率: 140 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 07'44" / 07'04" / 06'45" / 06'09" / 05'52" / 07'57" / 06'34" / 05'53" / 05'52" / 05'11" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.97 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amber Chen, Tom chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'04"	00:14'48"
3	06'45"	00:21'33"
4	06'09"	00:27'42"
5	05'52"	00:33'34"
6	07'57"	00:41'31"
7	06'34"	00:48'05"
8	05'53"	00:53'58"
9	05'52"	00:59'50"
10	05'11"	01:05'01"
10.0	04'44"	01:05'13"

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