陳世凱 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳世凱花蓮
ID 5481

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:06:46 | 05:50/km | 第1馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:06:46
總名次	55 / -
分組名次	8 / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'02")

00:30'02" (+03'23")

00:56'41"

10 km

(00:56'41")

00:26'39"

15 km

(01:24'57")

00:28'16" (+01'37")

00:58'26" (+01'45")

20 km

(01:55'07")

00:30'10" (+03'31")

25 km

(02:26'15")

00:31'08" (+04'29")

01:01'33" (+04'52")

30 km

(02:56'40")

00:30'25" (+03'46")

35 km

(03:27'51")

00:31'11" (+04'32")

01:03'54" (+07'13")

40 km

(04:00'34")

00:32'43" (+06'04")

Finish

(04:06:46)

日期: 2015-09-06 06:32 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 2076 Cal - 總步數: 40966 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

9月累積里程 : 98.82 km

母子鱷魚夾腳拖粉38 累積 : 94.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'50"	00:12'51"
3	05'44"	00:18'35"
4	06'02"	00:24'37"
5	05'25"	00:30'02"
6	05'17"	00:35'19"
7	05'17"	00:40'36"
8	05'26"	00:46'02"
9	05'19"	00:51'21"
10	05'20"	00:56'41"
11	07'02"	01:03'43"
12	06'50"	01:10'33"
13	04'21"	01:14'54"
14	05'20"	01:20'14"
15	04'43"	01:24'57"
16	04'12"	01:29'09"
17	04'57"	01:34'06"
18	06'23"	01:40'29"
19	07'14"	01:47'43"
20	07'24"	01:55'07"
21	07'27"	02:02'34"
22	06'22"	02:08'56"
23	07'20"	02:16'16"
24	04'35"	02:20'51"
25	05'24"	02:26'15"
26	05'38"	02:31'53"
27	06'37"	02:38'30"
28	06'15"	02:44'45"
29	05'50"	02:50'35"
30	06'05"	02:56'40"
31	06'45"	03:03'25"
32	05'26"	03:08'51"
33	05'52"	03:14'43"
34	06'41"	03:21'24"
35	06'27"	03:27'51"
36	06'17"	03:34'08"
37	06'31"	03:40'39"
38	08'11"	03:48'50"
39	05'53"	03:54'43"
40	05'51"	04:00'34"
41	05'15"	04:05'49"
41.2	05'05"	04:06'50"

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