Water man 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:42:44 | 04:16/km

日期: 2022-10-25 17:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 05'07" / 04'27" / 04'21" / 04'17" / 04'05" / 04'09" / 04'06" / 04'06" / 04'11" / 391'40" /

被神建操爆⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 272.80 km

adidas 波9 黑綠累積 : 985.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

阿sam, Kent Hong （見成）和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Water man 進哥哈😆有人陪跑
得哥你和叫練來～我就要提早下課了😅

2022-10-26 10:14 ·

Water man 叫練哈😂只有我比較正常
邱帥台北馬330💪

2022-10-26 11:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'27"	00:09'34"
3	04'21"	00:13'55"
4	04'17"	00:18'12"
5	04'05"	00:22'17"
6	04'09"	00:26'26"
7	04'06"	00:30'32"
8	04'06"	00:34'38"
9	04'11"	00:38'49"
10.0	03'51"	00:42'44"

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