5.1 km | 00:25:17 | 04:56/km日期: 2022-10-24 17:53 - 地點: 主場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 05'01" / 04'51" / 04'53" / 04'57" / 05'00" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 124 / 5124 |
覺得自己狀態不是很好，不過今天全程體感不看表，雖然跑在陪速5.左右但是其實5k不到已快爆炸，還是要在調整一下自己～
本週就以休息為主了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
133.64 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'51" | 00:09'52" |
| 3 | 04'53" | 00:14'45" |
| 4 | 04'57" | 00:19'42" |
| 5 | 05'00" | 00:24'42" |
| 5.1 | 04'48" | 00:25'18" |
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