Stanley Huang(阿德) 2015/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Huang(阿德) 桃園
ID 54690

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Stanley Huang(阿德)

15.3 km | 01:14:40 | 04:52/km

日期: 2015-10-16 05:00 - 地點: 900 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 05'25" / 05'09" / 04'55" / 05'22" / 04'45" / 04'53" / 04'49" / 04'43" / 04'51" / 04'49" / 04'46" / 04'57" / 04'42" / 04'37" / 04'24" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'33")

05'08" (+00'44")

1000 / 2000

3

04'55"

(15'29")

04'55" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'21"

(20'50")

05'21" (+00'57")

1000 / 4000

5

04'45"

(25'35")

04'45" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Stanley Huang(阿德)

·

呼吸氣不太順，身體最近在抗議，.跑完左膝怎麼會痛..

10月累積里程 : 197.28 km

ASICS 虎走TJR273 累積 : 1446.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鐵腿J弟, 呂明潤和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

Stanley Huang(阿德) 我這月才106，志總已經118了

2015-10-16 13:51 ·

鐵腿J弟現在是要比跑多還是跑少？

2015-10-20 11:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'09"	00:10'34"
3	04'55"	00:15'29"
4	05'22"	00:20'51"
5	04'45"	00:25'36"
6	04'53"	00:30'29"
7	04'49"	00:35'18"
8	04'43"	00:40'01"
9	04'51"	00:44'52"
10	04'49"	00:49'41"
11	04'46"	00:54'27"
12	04'57"	00:59'24"
13	04'42"	01:04'06"
14	04'37"	01:08'43"
15	04'24"	01:13'07"
15.3	04'40"	01:14'41"

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