雲遠德 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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9.1 km | 00:45:09 | 04:59/km

日期: 2015-10-15 05:55 - 地點: 自家附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'53" / 04'49" / 04'56" / 05'01" / 04'57" / 04'57" / 04'48" / 11'51" /

早安！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 253.51 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Weiyen Tseng, 陳士弘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'49"	00:19'48"
5	04'56"	00:24'44"
6	05'01"	00:29'45"
7	04'57"	00:34'42"
8	04'57"	00:39'39"
9	04'48"	00:44'27"
9.1	11'51"	00:45'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"