10.1 km | 00:41:29 | 04:05/km日期: 2015-10-15 06:02 - 地點: 輔大操場 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 04'20" / 04'08" / 04'06" / 04'08" / 04'07" / 04'04" / 04'04" / 04'02" / 04'01" / 03'58" / 03'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'05" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'04" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'00" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'02" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'57" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'42" | 141 / 10141 |
2015年10月15日跑步日記:晨跑10K，配約4分速左右，太陽緩緩升起，沒有夏日的炎熱，開始有冬季暖陽的舒適。
10月累積里程 : 300.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'08" | 00:08'28" |
| 3 | 04'06" | 00:12'34" |
| 4 | 04'08" | 00:16'42" |
| 5 | 04'07" | 00:20'49" |
| 6 | 04'04" | 00:24'53" |
| 7 | 04'04" | 00:28'57" |
| 8 | 04'02" | 00:32'59" |
| 9 | 04'01" | 00:37'00" |
| 10 | 03'58" | 00:40'58" |
| 10.1 | 03'39" | 00:41'29" |
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