余樺懿 2022/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
ID 96863

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8.3 km | 00:46:57 | 05:39/km

日期: 2022-10-21 06:10 - 平均心率: 136 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'12" / 05'44" / 05'42" / 05'30" / 05'30" / 05'34" / 05'35" / 05'31" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'44"	00:11'56"
3	05'42"	00:17'38"
4	05'30"	00:23'08"
5	05'30"	00:28'38"
6	05'34"	00:34'12"
7	05'35"	00:39'47"
8	05'31"	00:45'18"
8.3	05'22"	00:46'57"

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