18.2 km | 01:59:26 | 06:32/km日期: 2015-10-14 18:09 - 總爬升: 459 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 854 Cal - 總步數: 18874 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 07'11" / 07'38" / 05'38" / 05'21" / 05'44" / 07'14" / 07'43" / 07'46" / 07'52" / 08'54" / 05'28" / 05'37" / 05'29" / 05'44" / 06'54" / 07'06" / 05'42" / 05'05" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+02'07") | 1000 / 1000 | 174 / 79 |
| 2 | | 07'37" (+02'34") | 1001 / 2001 | 148 / 88 |
| 3 | | 05'36" (+00'33") | 1004 / 3006 | 182 / 97 |
| 4 | | 05'21" (+00'18") | 1009 / 4015 | 188 / 99 |
| 5 | | 05'43" (+00'40") | 1004 / 5019 | 184 / 94 |
| 6 | | 07'08" (+02'05") | 1002 / 6022 | 150 / 93 |
| 7 | | 07'43" (+02'40") | 1002 / 7025 | 123 / 105 |
| 8 | | 07'44" (+02'41") | 1006 / 8032 | 115 / 111 |
| 9 | | 07'50" (+02'47") | 1003 / 9035 | 138 / 92 |
| 10 | | 08'52" (+03'49") | 1001 / 10036 | 121 / 92 |
| 11 | | 05'27" (+00'24") | 1002 / 11039 | 191 / 95 |
| 12 | | 05'36" (+00'33") | 1002 / 12041 | 189 / 94 |
| 13 | | 05'28" (+00'25") | 1000 / 13042 | 190 / 95 |
| 14 | | 05'42" (+00'39") | 1004 / 14046 | 188 / 92 |
| 15 | | 06'59" (+01'56") | 1006 / 15053 | 126 / 112 |
| 16 | | 06'58" (+01'55") | 1007 / 16061 | 127 / 111 |
| 17 | | 05'38" (+00'35") | 1008 / 17069 | 178 / 99 |
| 18 | | 05'03" | 1004 / 18074 | 197 / 99 |
| 19 | | 04'58" | 247 / 18322 | 192 / 104 |
新北市Kuroshio
好久沒有跟總一姐、祥哥他們夜跑劍中劍了，
老實說這兩天跑的好興奮>W<
也不知道在高興個什麼，總之覺得好快樂好開心。
早到早跑早點結束，於是跟一姐先起跑，我負責當她的兔子，要她趕快跑完早點回家!!結果一姐好厲害喔~一路上穩穩的前進，反而我到了中社路開始玩起來了，就這麼一路玩到頂端，拍張照開始回去!!沿路上邊聊邊想祥哥什麼時候會上來??會不會偷懶就不想來了?噗~事實證明他有來練跑喔!!而且還跑的比我們快!!我猜他半夜都不睡覺在偷練的..........
最後2K多時我跟一姐說衝一下，她一直問說快沒力了!!是這裡嗎?開始衝了嗎??我說還沒別急，快到了!!在等一下下!!你現在衝會爆掉!!於是過了那個點開始衝~於是我倆拔腿快跑下去!!到達指定的路燈才能按錶停!!哈哈~這一場練跑好刺激喔!!距離一年沒來劍中劍的一姐~我們都破自己的PB，跑的沒有很吃力~超開心的~
結果我忘了與小楊哥有約........，然後等我看到訊息時已經是晚上9點，他說他要拿鐵搥等我……我~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈真拍謝= ="最近跑的很興奮都忘了跟你有約~大人有大量喔~~~小的下次在邀你跑馬賠罪喔.......
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