6.0 km | 00:29:56 | 04:59/km日期: 2022-09-29 20:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'01" / 04'55" / 05'04" / 04'57" / 05'05" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" | 390 / 390 |
2 | | 05'01" (+00'08") | 400 / 790 |
3 | | 04'58" (+00'05") | 400 / 1190 |
4 | | 04'56" (+00'03") | 400 / 1589 |
5 | | 04'58" (+00'05") | 400 / 1989 |
6 | | 05'00" (+00'07") | 400 / 2389 |
7 | | 04'59" (+00'06") | 400 / 2789 |
8 | | 05'01" (+00'08") | 400 / 3189 |
9 | | 05'02" (+00'09") | 400 / 3589 |
10 | | 04'59" (+00'06") | 400 / 3989 |
11 | | 05'00" (+00'07") | 400 / 4390 |
12 | | 05'00" (+00'07") | 400 / 4790 |
13 | | 05'02" (+00'09") | 400 / 5190 |
14 | | 05'01" (+00'08") | 400 / 5590 |
15 | | 04'58" (+00'05") | 400 / 5990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 35.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'55" | 00:09'56" |
3 | 05'04" | 00:15'00" |
4 | 04'57" | 00:19'57" |
5 | 05'05" | 00:25'02" |
6.0 | 04'56" | 00:29'56" |