4.1 km | 00:49:41 | 12:14/km日期: 2022-10-20 06:04 - 平均心率: 102 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 15'21" / 09'11" / 11'52" / 12'24" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'22" (+06'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'11" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'52" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+03'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'26" (+05'15") | 60 / 4060 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 216.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'21" | 00:15'21" |
2 | 09'11" | 00:24'32" |
3 | 11'52" | 00:36'24" |
4 | 12'24" | 00:48'48" |
4.1 | 14'17" | 00:49'40" |