許立堂 2022/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
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2.7 km | 00:15:11 | 05:42/km

日期: 2022-10-20 04:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'58" / 05'17" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'14")

05'17"

1000 / 2000

3

03'57"

(15'11")

05'57" (+00'40")

663 / 2663

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 369.47 km

愛迪達螢光綠累積 : 1117.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 呂理勳和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'17"	00:11'15"
2.7	09'18"	00:17'26"

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