Harry Chou 2022/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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5.2 km | 00:19:56 | 03:50/km

日期: 2022-10-19 19:44 - 平均心率: 150 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 195 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 03'45" / 03'51" / 03'55" / 03'54" / 03'52" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 322.31 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'51"	00:07'36"
3	03'55"	00:11'31"
4	03'54"	00:15'25"
5	03'52"	00:19'17"
5.2	03'28"	00:19'56"

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