10.1 km | 01:08:01 | 06:45/km日期: 2015-10-13 20:47 - 地點: 馬場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 933 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%
Pace: 06'41" / 06'19" / 06'30" / 06'30" / 06'32" / 07'24" / 06'31" / 07'32" / 06'58" / 06'27" / 08'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'21") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'18" | 995 / 1998 |
| 3 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 2999 |
| 4 | | 06'31" (+00'13") | 1006 / 4005 |
| 5 | | 06'30" (+00'12") | 993 / 4998 |
| 6 | | 07'24" (+01'06") | 1008 / 6006 |
| 7 | | 06'30" (+00'12") | 1005 / 7011 |
| 8 | | 07'32" (+01'14") | 1003 / 8015 |
| 9 | | 06'56" (+00'38") | 993 / 9008 |
| 10 | | 06'27" (+00'09") | 1002 / 10011 |
| 11 | | 07'33" (+01'15") | 72 / 10084 |
終於順利跑完10K了
雖然有點小步兵
但是還是完成
希望星期天的遠東馬也可以順順利利
今天先騎車再跑步
又完成了個小兩鐵
我真的這麼愛運動嗎?
哈哈哈
10月累積里程 :
155.19 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 (4E)--型號：T3N4N-9001 累積 :
1083.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'19" | 00:13'00" |
| 3 | 06'30" | 00:19'30" |
| 4 | 06'30" | 00:26'00" |
| 5 | 06'32" | 00:32'32" |
| 6 | 07'24" | 00:39'56" |
| 7 | 06'31" | 00:46'27" |
| 8 | 07'32" | 00:53'59" |
| 9 | 06'58" | 01:00'57" |
| 10 | 06'27" | 01:07'24" |
| 10.1 | 08'56" | 01:08'01" |
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