許立堂 2022/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

許立堂新北市
ID 303321

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2.0 km | 00:23:22 | 11:37/km

日期: 2022-10-18 21:47 - 平均心率: 102 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 11'59" / 11'02" / 42'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

11'02"

(23'00")

11'02"

1000 / 2000

3

00'22"

(23'22")

37'08" (+26'06")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 369.47 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘭平, 呂理勳和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'02"	00:23'01"
2.0	38'22"	00:23'24"

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