Wei Luen Li 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Luen Li 新北市
ID 89205

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3.4 km | 00:20:03 | 05:51/km

日期: 2015-09-21 19:37 - 平均心率: 78 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'00" / 05'43" / 05'43" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 20.67 km

MIZUNO WAVE PARADOX 累積 : 732.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'43"	00:11'43"
3	05'43"	00:17'26"
3.4	06'09"	00:20'03"

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